Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan dan Berat Badan

 

Menu sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Menu sehat tersebut antara lain adalah sereal tinggi serat, buah-buahan dan susu tanpa lemak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. Sebuah laporan yang dimuat di HarvardMen’s Health Watch edisi Februari menyatakan bahwa akibat tidak sarapan berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas sebesar empat kali lipat.

Tips bagaimana cara berteman yang baik

Pernah nonton film “Cast Away” yang diperankan oleh Tom Hanks? Di film tersebut, pesawat yang ditumpangi oleh Tom Hanks mengalami kecelakaan. Semua kru yang ada di pesawat tersebut meninggal, membuat Tom Hanks sendirian berjuang hidup di sebuah pulau terpencil. Pada awalnya, Tom Hanks harus berjuang untuk dapat bertahan hidup. Dia harus berjuang untuk menghindari rasa kesepiannya, rasa laparnya, rasa takutnya, sendirian. Beberapa tahun lewat, akhirnya Tom Hanks mengerjakan semuanya sendiri. Dia dapat berburu sendiri, menyalakan api tanpa korek api, hingga memasak.

Terlalu Banyak Nonton TV Dapat Meningkatkan Resiko Serangan Jantung

http://www.clevelandwomen.com/pro/eye-tv.htm

Sebuah penelitian membuktikan bahwa menghabiskan waktu luang di depan TV atau komputer dapat memberikan efek negatif pada jantung dan memperpendek umur. Parahnya lagi, olahraga yang teratur tidak dapat menetralisir dampak tersebut.

Efek Buruk Terlalu Banyak Tidur

 sumber gambar : http://ucrietz.files.wordpress.com/2011/01/baby-sleep.jpg

Anda pasti sudah mengetahui bahwa kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan psikologis. Ternyata, terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan dampak yang sama.

Penelitian menunjukkan tidur lebih dari 6 hingga 8 jam dapat menurunkan harapan hidup orang dewasa sebesar 17 persen. Lalu, menurut ahli medis asal India, Dr. Prakash Lulla tidur terlalu banyak bisa menyebabkan diabetes, hipertensi, migrain, dan meningkatnya risiko penyakit jantung.

"Jika seseorang tiba-tiba tidur terlalu lama, itu juga bisa menjadi tanda adalah masalah pada sistem tiroid, kelainan pusat saraf atau kelainan metabolisme," Dr. Prakash Lulla, ahli medis asal India, seperti dikutip dari Idiva.

Kopi dan Teh Lindungi Jantung Anda

  
Sebuah studi selama 13 tahun dari Belanda telah menemukan bahwa dengan meminum beberapa cangkir teh atau kopi sehari dapat melindungi Anda terhadap penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan terhadap 40.000 orang ditemukan bahwa mereka yang minum lebih dari enam cangkir teh sehari menunjukkan terjadinya pengurangan resiko penyakit jantung. Ini menambah bukti yang menunjukkan akan manfaat kesehatan dari minuman panas yang paling populer.

Mengkonsumsi antara dua sampai empat cankir kopi perhari juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena serangan jantung. Sementara efek perlindungan berhenti dengan lebih dari empat cangkir kopi sehari, bahkan mereka yang minum sebanyak ini cenderung mencegah penyakit jantung termasuk stroke dan kanker, dibanding mereka yang tidak pernah minum kopi maupun teh sama sekali.